Sĩ Thanh khoe body cực 'mlem' nhờ 7 phút làm động tác này mỗi ngày

[seo012013]

Nhưng liệu plank 7 phút mỗi ngày có giúp bạn sở hữu body như Sĩ Thanh?

Sĩ Thanh là một trong những mỹ nhân Việt có body chuẩn chỉnh nhất nhì Vbiz. Dù chiều cao khiêm tốn nhưng số đo các vòng của tình cũ Huỳnh Phương FapTV lại không phải dạng vừa.

Mới đây, giọng ca Oh my chuối đã khiến netizen không khỏi trầm trồ trước những đường cong thực sự "đi vào lòng người" với chú thích: "7 phút plank mỗi ngày". Tag: mẫu phòng karaoke

Bộ bikini họa tiết của Sĩ Thanh quả là đã giúp cô khoe body một cách triệt để.

Không ai còn nghĩ đến chiều cao chỉ 1m55 nữa mà có lẽ đôi mắt chỉ dán vào những đường cong cực kỳ bốc lửa của Sĩ Thanh.

Nhiều người hẳn sẽ thắc mắc rằng liệu cứ plank 7 phút mỗi ngày thì sẽ có được vóc dáng nuột nà như nữ ca sĩ hay không?

Về cơ bản, plank là bài tập với đơn giản mà có tác dụng vô cùng to lớn để có vòng eo thon gọn mà không cần phải trải qua quá trình ăn kiêng cực khổ hay những bài tập tốn quá nhiều sức lực mà chưa có hiệu quả.

Tuy nhiên, nói là đơn giản nhưng bài tập này ép bạn phải siết cơ bụng rất mạnh để có thể giữ im tư thế lâu được (từ 20 giây đến 3 phút). Như vậy, để xiết cơ trong suốt 7 phút như Sĩ Thanh thì thật sự đáng nể.Tag: trang tri phong karaoke

Quá trình xiết cơ này sẽ giúp cho cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang đốt mỡ thừa, giúp các búi cơ trở nên săn chắc.

Một phút plank có thể tương đương 60 cái gập bụng. Hơn nữa, tư thế tập plank còn giúp các khớp linh hoạt, đồng thời giảm đau lưng và giữ dáng hiệu quả.Tag: karaoke vip

Buu
Theo Vietnamnet